Kada govorimo o našim lukovima, najčešće mislimo na medijalni uzdužni luk.Proteže se od pete do kugle stopala, njegova glavna funkcija je raspodjela tjelesne težine i apsorbiranje udara.
Medijalni luk ima četiri uobičajena položaja visine:
Srušeni, niski, normalni ili visoki - i svaki može uticati na funkcionalnost stopala,
a par odgovarajućih uložaka može pomoći u ublažavanju bolova u stopalu i spriječiti da lukovi budu ozbiljniji.
Srušen ili nizak luk
Oni koji su kolabirali ili su spustili lukove, vrlo su vjerovatno da će pretjerano pronairati.Kolapsirani medijalni lukovi mogu dovesti do loše funkcije stopala, nestabilnosti i smanjene apsorpcije udara, što rezultira bolom i povećanom osjetljivošću na ozljede.
Normal Arch
Normalan tip luka je često dobar u apsorpciji udara, ali i dalje postoji vjerovatnoća prekomjerne pronacije, posebno ako se tipovi luka razlikuju s desna na lijevo.
High Arch
Stopalo s visokim svodom često je previše kruto i nefleksibilno, što povećava vjerovatnoću supinacije tokom hodanja i trčanja.To rezultira lošom apsorpcijom udara, od čega veliki dio može prenijeti kinetički lanac u nogu, kuk i leđa.